2010南宁马拉松_南宁马拉松2018

2010南宁马拉松_南宁马拉松2018

       好的，现在我来为大家谈一谈2010南宁马拉松的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于2010南宁马拉松的话题，我们开始说说吧。

1.南宁马拉松比赛时间

2.南宁马拉松2023路线

南宁马拉松比赛时间

       南宁马拉松于2023年12月3日在南宁市举办的。

       12月3日由广西壮族自治区体育局、南宁市人民政府共同主办的健智体育·第十五届南宁马拉松比赛暨第三十八届南宁解放日长跑活动在南宁举办。南宁马拉松赛道规划遵循江畅、水清、岸绿、景美的绿城特色，在往届路线的基础上进行了全方位的优化。赛道充分融合城市地标性建筑和景区，兼具南宁历史人文风情，全面展示南宁城市和生态之美。

       在项目设置上依旧保持了多样化的传统，共有健身走（2公里）、4公里健康跑、10公里、半程马拉松和马拉松5个项目。南宁市对标体育强国加快推进体育强市建设，成功举办了第一届全国（学生）青年运动会、环广西公路自行车世界巡回赛（南宁站）、水动邕江嘉年华，南宁马拉松的举办，再次点燃了全民健身的激情，掀起全民健身热潮。

南宁半程马拉松赛季状况

       经过争夺，来自埃塞俄比亚的选手阿贝贝·提拉胡恩·赛米以2:11:19的破赛会纪录成绩夺得马拉松男子冠军，原赛会纪录为2:15:12。来自埃塞俄比亚的选手德乐乐·比祖乐米·切克莉同样创造新的赛会纪录，以2:28:09夺得马拉松女子冠军，原赛会纪录为2:43:30。

       半程马拉松项目，公开组男子第一名为来自埃塞俄比亚的沃克·塞玛库·西恩特，成绩1小时03分43秒，第二和第三名均为中国选手，分别为跑出1小时04分08秒的洪跃和1小时07分40秒的王加威。半程马拉松公开组女子第一名同样来自埃塞俄比亚，阿娜乐梅·特内比伯·思加以1小时13分03秒的成绩夺冠。

南宁马拉松2023路线

       （一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松竞赛规程执行。

       　（二）12月1日早5：30起，按竞赛项目分别进行集结。7：30发令，按马拉松、半程马拉松、10公里跑、4公里健康跑、健身走的顺序出发。所有选手须正确佩戴好本届赛事号码布，至少在赛前60分钟到达指定区域进行集结。精英选手须在赛前40分钟到指定检录区进行检录, 检录时须出示护照或身份证件原件。

       　（三）起跑顺序：按精英选手、马拉松选手（按个人成绩分区站位）、半程马拉松选手（按个人成绩分区站位）、10公里跑选手、4公里健康跑选手、健身走选手的先后顺序排列，分区站位起跑，各区域间距15米。

       　（四）发令：采用一枪发令，所有项目同时起跑的办法。

       　（五）计时办法

       　1、本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。

       　2、组委会为所有参加马拉松、半程马拉松、10公里跑项目的比赛选手提供感应计时服务，并在起点、每5公里点、折返点和三个项目终点设有感应计时毯，选手在跑进过程中，均必须依次通过所有的计时毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩或两个计时芯片在感应带的成绩误差小于0.1秒将取消该选手的全部比赛成绩。

       　3、计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，不收取芯片押金。

       　（六）关门位置和时间：为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可到沿途收容站搭乘收容车或自行选乘公共交通抵达相应项目的终点。

       马拉松比赛的起点为民族广场，终点为广西体育中心西二门，全程42.195公里。

       南宁马拉松是一项重要的马拉松赛事，创办于2006年，至今已成功举办14届。2023年，这场赛事将再次回归，于12月3日7:30在广西南宁市民族广场准时开跑。南宁马拉松设有马拉松、半程马拉松、10公里跑、4公里健康跑和2公里健身走等项目，总参赛规模为3万人。

       马拉松比赛的起点为民族广场，终点为广西体育中心西二门，全程42.195公里。参赛选手将沿着民族大道、青秀路、凤岭南路等路线行进，途中欣赏南宁市的美丽风光。半程马拉松的终点同样为广西体育中心西二门，全程21.0975公里。10公里跑的终点为李宁体育园南门前，而4公里健康跑和2公里健身走的终点分别为金湖广场和园湖路口。

参加马拉松需要注意的事项

       1、合理选择运动鞋。选择轻便、底软的运动鞋，以减少跑步过程中的震动和摩擦，避免脚部受伤。

       2、注意饮食。跑步前一周应减少运动量，保持足够的体能。跑步前一小时要吃饱饭，为身体储存足够的能量。建议食用高蛋白食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。

       3、跑步时控制步伐，保持匀速。呼吸节奏应保持在两步一吸，两步一呼，且用鼻子吸气，嘴巴呼气。

       4、马拉松过程中，避免大量喝水。口渴时可以用水润润口，跑完后喝盐水和运动饮料为佳。

       5、保持良好的心态。马拉松非常考验意志，要相信自己，目光直视前方，告诉自己不能停下。

       以上内容参考百度百科-2023“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛

       好了，今天关于“2010南宁马拉松”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“2010南宁马拉松”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。